co dają

[...] i nie miałem się za co chwycić, wziąłem puchę aminokwasów i przeczytałem że producent na etykiecie napisał o przyjmowaniu BCAA przed snem, co mnie zdziwiło, bo przeważnie dają wskazówki które nie są pomocne. A jeśli chodzi o węgle na noc to i tak mi się to nie podoba ze względu na mniejsze zużycie węgli co powoduję odkładanie się na zbędne [...]

[...] na treningach.Jeżeli ktoś się na to nie pisze a jedynie chce amatorsko trenować kulturystykę naprawdę niech pozostanie przy systemach trójbojowych one prócz siły też dają mięsnie wystarczy dodać kilka elementów np.treningu odważnikami czy crossfit i bedzie dobrze.Jak komuś to nie wystarczy niech idzie na całość i wtedy ma do dyspozycji [...]

[...] Nie wiem jak będzie z siłownią, ale biegi teraz wrzucam prawie codziennie. Zrezygnowałem z interwałów, które w moim odczuciu, robione tak jak to ja robię, wiele mi nie dają, a czuję wielkie ryzyko. Fotek brak: Suple: Na czczo: Spalacz medium x1, BCAA 10g, Przed aerobami Spalacz medium x1, BCAA ok 10g, Po aerobach BCAA ok 10g, , Przed [...]

[...] jednak grzebią i skrobia ten strop panewki, potem wykonuja mikrozlamania i niech sie dzieje wola niebia. Niestety chrzastka szklista juz nie wroci. Mikrozlamania natomiast dają dobre rezultsty np u sportowcow, ktorzy uszkodzili chrzastke poprzez jakis wypadek wowczas taka szczelina sie “zaklepie”. Natomiast u osob u ktorych chrzastka ulega [...]

[...] na pudełku inna data z ważnością na 5 lat,na flakonie inna data z ważnością 3 lata.Te ważność daty to kto ustawia bo apteka jest przeważnie po dwa lata ważności a undery dają na 3 lata ,5 lat...czyli undery lepsze niż apteka :) A więc skoro na flakonie mam ważność na 3 lata a na pudełku 5 więc uznać można to za błąd na naklejce z flakonu? :)) [...]

[...] każdego z tych czynników w równaniu ma KOLOSALNE znaczenie i dewaluacja którejś ze składowej równania jest po prostu zaprzeczaniem rzeczywistości. A to że same sterydy mało dają? A same geny? A sam trening? A sama dieta? Ale czy to nie oznacza, że kazdy z tych czynników daje w chvj?;) "Sterydy dają bardzo wiele- ale Tylko i wyłącznie osobom, [...]

[...] z BF. Czas pokaże co z tego wyjdzie ;-) AHA, o jednej rzeczy nie powiedziałem. SIŁA poszła fchooj, a w zasadzie cały czas idzie powoli. Czuję, że to te węgle wieczorne mi ją dają, a w zasadzie dobry humor, mając z tyłu głowy, że zara będziesz wpyerrdalać te wszystkie słodkości :-D Jeszcze raz wielkie dzięki for all. Do zobaczenia. Może jakiś [...]

[...] czy tajników. Z minusów to, że trzeba było siedzieć niemal 10 godzin prawie nieruchomo z powodu ścisku w sali szkoleniowej plus dodatkowe 3 godziny za kółkiem i plecy dają się dzisiaj mocno we znaki. Warto sobie organizować nocleg w takich sytuacjach. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/Y86DeWAl.jpg [...]

[...] Samopoczucie jest dalej kiepskie, libido leży. Ciągle przez większość dni jestem rozdrażniony, bez chęci do życia i czegokolwiek, chociaż czuję, że mnie nosi. Stawy bardziej dają się we znaki niż rok temu: pojawił się problem pleców i prawego kolana. Ale jako, że trzeba doszukiwać się pozytywów to dużo nauczyłem się w ubiegłym roku w zakresie [...]

buby juz o tym pisalem do znudzenia mlec zne prod daja sluzy, laktoze, mocno stymuluja insuline, kazeiny - alergizuja itd dla pakera ser to jedynie odatek to co piala wojtek - kazeine micelarna jest ok ale jej cena nie jest ok zostawmy wiec ser dal mysz mc

Idąc tym tropem, to śmietanka trójboistów musi wyglądać niesamowicie... W zasadzie to czemu nie startują w zawodach niech mi ktoś powie, przecież dopiero oni dają czadu na niskich zakresach, nikt mi nie powie że nie ma czucia mięśniowego na ~300kg? :-) A ten "odczuwalny teść" to wyrzut adrenaliny, towarzyszy dużym ciężarom, uzależnia, sprawia że [...]

[...] także taka jedna inna trochę wypiska. Prawdopodobnie w przyszłym tygodniu zrobimy wspólnie kolejny trening, ponieważ dziś Masza był trochę styrany, przygotowania do zawodów dają się we znaki i za tydzień zrobimy inne partie , o innej porze , na jeszcze większym hardcorze - dzieki czemu będzie sporo więcej materiału do filmu/filmów, które [...]

[...] Wniosek jeden-coś u nas jest nie tak z dalszym rozwojem kariery kulturysty po największych sukcesach. Przejście na pro łączy się z ogromnym kosztem,nie dając w polskich warunkach właściwie nic oprócz satysfakcji a dalsze starty po takich sukcesach też specjalnie wiele nie dają a jest duża szansa na pogorszenie swoich [...]

[...] przyjrzeć sie rodzajom paliw wykorzystywnych w wysiłku. Są ich trzy rodzaje: glikogen, tłuszcz, białko i ketony. Poza pewnymi szczególnymi sytuacjami, białka i ketony nie dają dużo energi podczas treningu. Z tego powodu skupimy sie na glikogenie i tłuszczu. By uprościć artykuł ćwiczenia podzielimy na areobowe i anareobowe. Ćwiczenia areobowe [...]

jak nie powodz to pozar jak nie grad o wielkosci jaj kurzych to pioruny co do glupot - to powielalem nie raz nie pisze tez ze moje dieta jest idealna czy samo podejscie czy wybor skladnikow,polaczenia itd. bo nie jest ale te kilka lat ostatnich ciaglych experymentow do tego setki atykułow i badan zmieniaja poglad na wiele istotnych spraw te [...]

[...] dziwne "pyskowki" i ataki na moja osobe. Ciekawe dlaczego? Moze dlatego ze nie masz nic do powiedzenie wiecej. "Ooo!! Bez Michała smutno zawsze... I dopadają mysli o szarej rzeczywistości... a jak jest to można zawsze dowiedzieć się po raz setny że jest tylko jedna linia przekazu i że JKD nie jest zlepkiem technik z innych [...]

[...] o jedno chciałbym się zapytać. Niedługo będziemy mieli u siebie gryf no i obciążenie. Jest może jakaś opcja jeszcze żeby dorzucić jakieś ćwiczenia ze sztangą do programu? Bo jeśli jest możliwość w sumie można ją wykorzystać :) . Poza tym, dzięki za treningi co układasz. Rezultaty dają :). Zmieniony przez - Matado w dniu 2009-01-06 16:57:36

/SFD/Images/2015/12/31/0fa113a944f6413c9feb290b5f4c51df.jpg PIĄTEK Dzień ok, w miarę luźny. Co raz lepiej się czuje na treningach, kolano już ok, ale prostowniki jeszcze dają znać o osbie /SFD/Images/2015/12/31/7dbb0258484b4d58807e415cc1c1971d.jpg Trening szybki, intensywny. Pompa rozrywała. Dużo nowych ćwiczeń PULL 1. Podciąganie szerokim [...]

dzis kolejny off za mna juz 20minut cardio w planach kolejna 1-2sesje mialem dzis nie robic ale mi sie zapomnialo i pokrecilem a skoro pokrecilem juz cos to pokrece wiecej dam kolejne 1-2sesje po 15minut ...a co? wieczorem wrzuce wypiske ze wczoraj bo popstrykalem foty zarcia btw - ladowanie ostatnie robilem w piatek tydzien temu dzis kolejny [...]

[...] i teraz;-) Przejdźmy do podsumowania redukcji :-)) Krótki opis oraz ocena testowanych suplemetów i odżywek: Big Zone Yellow Burn - 10/10 Bardzo dobry spalacz, idealnie nadający się dla osób które zaczynają redukcje. 2 kapsy dają kopa oraz grzanie, więc działa jak powinien. Oczywiście nie ma po nim żadnych zjazdów. Pomimo tego że brałem na [...]